小(xiǎo)暑** 别忘身上三眼泉

 

    小(xiǎo)暑節氣是一年中(zhōng)天氣最炎熱，也是自然界陽氣旺盛的時節。實際上，天熱除了補水，我們還可(kě)以充分(fēn)利用(yòng)好自己身上的“泉水”，比如自己身上的“湧泉”“極泉”和“陰陵泉”這三眼“泉”。

    出汗過多(duō)傷陰上火 按摩湧泉**降火

    炎熱的夏季不少人出汗較多(duō)，南京市中(zhōng)西醫(yī)結合醫(yī)院治未病中(zhōng)心副主任中(zhōng)醫(yī)師夏公(gōng)旭介紹說，中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，人體(tǐ)有(yǒu)“五液”，汗為(wèi)心之液，正常出汗能(néng)散熱清火，而出汗太多(duō)則會傷氣傷陰，陰傷多(duō)了容易出現陰虛火旺的症狀，所以在夏季裏，更需要注意**降火。湧泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線(xiàn)處。

    《黃帝内經》中(zhōng)提到“腎出于湧泉，湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于**降火很(hěn)有(yǒu)意義，可(kě)以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用(yòng)較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

    冷熱不均易情緒化 按摩極泉寬胸甯神

    炎熱的夏季，很(hěn)多(duō)人會感覺熱得心煩，即便是回到空調間也不會很(hěn)快平靜情緒，遇到棘手的工(gōng)作(zuò)更是容易情緒化。這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。這個穴位就在腋窩處的**上，經常按摩可(kě)以寬胸甯神、調和氣血。

    從現代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處淋巴組織非常豐富，經常按摩可(kě)以促進血液循環、提高免疫力。按摩極泉穴可(kě)以很(hěn)好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩。具(jù)體(tǐ)方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用(yòng)手指适度地按摩捏拿(ná)，每次按捏約3分(fēn)鍾。然後，左手上舉，用(yòng)右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用(yòng)左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反複操作(zuò)5遍。

    脾胃易受濕邪阻 按摩陰陵泉能(néng)**

    中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)一年分(fēn)為(wèi)春、夏、長(cháng)夏、秋、冬五個季節，長(cháng)夏位于夏末秋初，涵蓋了小(xiǎo)暑、大暑、立秋、處暑四個節氣，氣候特征是濕熱蒸騰。中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，“濕”其實是滞留人體(tǐ)内的多(duō)餘水分(fēn)。夏末秋初的天氣變化無常，雨水較多(duō)，天氣多(duō)潮濕，潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。此外，很(hěn)多(duō)人覺得天氣炎熱，會通過吃冰淇淋、雪(xuě)糕等冷飲這些寒涼食物(wù)消暑降溫，而這些寒涼食物(wù)吃多(duō)了，會導緻脾失健運。

    脾本身是運化水濕的，如果脾的運化受阻，體(tǐ)内的多(duō)餘水分(fēn)就不能(néng)運出去。脾本身的特點就是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會導緻脾的正常運化受阻，而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什麽也沒有(yǒu)滋味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等症狀。陰陵泉穴屬足太陰脾經，為(wèi)合穴。善助脾胃運化，專利水液輸布，利水**，調理(lǐ)三焦。陰陵泉穴位于小(xiǎo)腿内側，胫骨内側髁後下方的凹陷處。取穴時，正坐(zuò)屈膝，用(yòng)拇指沿着小(xiǎo)腿内側骨的内緣由下往上推按，拇指推按到膝關節下的胫骨向上彎曲凹陷處，即為(wèi)此穴。點按本穴能(néng)促進脾胃的消化吸收，預防夏季消化道疾病的發生。（楊璞）