三大法寶助女性抗老凍齡

　　中(zhōng)醫(yī)學(xué)認為(wèi)“虛”“寒”“瘀”是導緻女性機體(tǐ)活力降低的三大重要原因，其中(zhōng) “虛”和“寒”又(yòu)能(néng)導緻瘀血的産(chǎn)生，進一步阻礙氣血運行，加重機體(tǐ)虧損。這三個因素可(kě)獨立存在，也可(kě)同時存在。

　　虛主要是指有(yǒu)形之血與無形之氣的虧損。女子以血為(wèi)先天，體(tǐ)内陰血充足，就會表現出面色紅潤有(yǒu)光澤，滿臉膠原蛋白感。氣有(yǒu)溫煦、推動作(zuò)用(yòng)，氣機旺盛可(kě)以推動津血運行、促進水液代謝(xiè)，對于維持體(tǐ)型有(yǒu)重要作(zuò)用(yòng)。如果氣血不足，機體(tǐ)、髒腑、形色失于濡養，則容易皮膚暗淡無光，面容憔悴，肌肉松弛身材走樣。

　　女性衰老、體(tǐ)質(zhì)變差，還往往與寒有(yǒu)關。體(tǐ)内有(yǒu)寒主要因脾、腎等髒腑陽氣生成不足，溫煦無力；體(tǐ)内的陰寒之氣又(yòu)會進一步損傷陽氣，氣推動無力則血行不暢，産(chǎn)生肌膚暗沉、肢體(tǐ)怕冷、神疲乏力等症狀。女性如果不注意養護身體(tǐ)，遭受外寒比如季節變換加衣不及時，或飲食生冷，或冒寒淋雨，也會引發陰寒内生。

　　瘀是指血液運行受阻，多(duō)種原因可(kě)以造成機體(tǐ)的瘀血内阻。瘀血停滞會導緻髒腑、經絡氣血不通，肌膚失于濡養，産(chǎn)生顔面部斑點，口唇紫暗，皮膚無光澤、甚至手腳開裂等。寒、熱、虛、實等各種原因造成的髒腑失調都可(kě)以造成血瘀。

　　補虛、**、化瘀是女性抗老凍齡的三大法寶。女性保持青春需要針對氣血精(jīng)等物(wù)質(zhì)的虧損，或補氣，或養血，或填精(jīng)，并重視調補産(chǎn)生氣血精(jīng)的髒腑功能(néng)。對于寒邪、血瘀則需要改善髒腑功能(néng)，消除産(chǎn)生寒、瘀的根本原因，達到**邪、化瘀血的目的。調養髒腑氣血可(kě)以辨證施治，由醫(yī)生開具(jù)膏方、湯藥、成藥等等進行綜合調治，平衡陰陽，“陰平陽秘，精(jīng)神乃治”，自然抗老凍齡。或者練習中(zhōng)醫(yī)**功法，如八段錦、易筋經、太極拳，通過運動調暢氣血。中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)動則生陽，陽氣充盛自能(néng)**化瘀。也可(kě)以在醫(yī)生的指導下，根據自己的體(tǐ)質(zhì)，通過食療加以調理(lǐ)，補虛損，養正氣，益容顔。下面向大家介紹幾款補虛**化瘀藥膳。

棗芝核桃粥

　　材料：紅棗7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

　　做法：核桃打碎，所有(yǒu)食材共同小(xiǎo)火熬煮30分(fēn)鍾服用(yòng)，每日一次。

　　功效：紅棗補氣養血，黑芝麻和核桃補肝腎，益精(jīng)血，适合精(jīng)氣血俱不足者。

黃芪黨參烏雞湯

　　材料：黃芪30克，黨參30克，烏雞1隻

　　做法：烏雞洗淨切塊，所有(yǒu)食材一起放入砂鍋中(zhōng)，大火燒開後轉小(xiǎo)火再熬2小(xiǎo)時，吃肉喝(hē)湯，每周1到2次。

　　功效：黃芪、黨參補氣，烏雞**，全方補氣而平和，适合氣虛者。

當歸生姜羊肉湯

　　材料：當歸30克，生姜15克，羊肉250克，黃酒适量。

　　做法：羊肉切塊，所有(yǒu)食材一起放入砂鍋中(zhōng)，大火燒開後轉小(xiǎo)火再熬1小(xiǎo)時，吃羊肉喝(hē)湯，每周1到2次。

　　功效：羊肉乃血肉有(yǒu)情之品，與當歸、生姜合用(yòng)，**暖身，溫補氣血，适合陽虛内寒者。

雙花(huā)茶

　　材料：玫瑰花(huā)5克，紅花(huā)3克

　　做法：泡水以代茶飲

　　功效：玫瑰花(huā)**解郁，紅花(huā)**化瘀，适合因體(tǐ)内有(yǒu)瘀血而緻黃褐斑的女性。（徐蓮薇 王月嬌）

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