教你幾招找準穴位

提到中(zhōng)醫(yī)**，就離不開經絡和穴位的治療和保健作(zuò)用(yòng)。平時人們在選擇穴位進行保健**時，經常遇到一個問題，那就是怎樣準确找到穴位位置。

首先，從專業中(zhōng)醫(yī)書籍上找到穴位定位的書面描述，其次要有(yǒu)**的現代解剖學(xué)基礎知識。再結合經絡學(xué)介紹的一些穴位定位法，綜合起來就能(néng)夠準确找到穴位了。

常用(yòng)的穴位定位法有(yǒu)體(tǐ)表标志(zhì)法、骨度分(fēn)寸法和手指比量法。

在人體(tǐ)有(yǒu)一些固定的明顯标志(zhì)，以這些固定的标志(zhì)來定位取穴的方法就叫體(tǐ)表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴；兩個眉頭中(zhōng)間是印堂穴；兩個乳頭中(zhōng)間取的是膻中(zhōng)穴；肚臍眼就是神阙穴等。

骨度分(fēn)寸法是以人體(tǐ)上的骨節作(zuò)為(wèi)主要标志(zhì)，用(yòng)來測量人體(tǐ)身上各個部位的長(cháng)短、大小(xiǎo)，并且依照其尺寸，按比例折算作(zuò)為(wèi)定穴的一個标準。比如前發際正中(zhōng)到後發際正中(zhōng)為(wèi)12寸；兩側的前額發角之間為(wèi)9寸；兩乳頭之間為(wèi)8寸；胸劍聯合中(zhōng)點（劍突）至肚臍為(wèi)8寸；肘橫紋到腕掌（背）側橫紋為(wèi)12寸；腘橫紋至外踝尖為(wèi)16寸。要重點說明的是，骨度分(fēn)寸法裏面提到的“寸”，并不是日常丈量的尺度單位，而是指“等分(fēn)”。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等份就是一寸，都按此标準作(zuò)為(wèi)量取腧穴的依據。

還有(yǒu)一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為(wèi)标準，用(yòng)來度量取穴，這種方法也叫同身寸。

比如足三裏穴，以外膝眼為(wèi)起點，用(yòng)手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能(néng)定位出一條橫線(xiàn)；在小(xiǎo)腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是胫骨，在胫骨的外側取1橫指（1寸），就是一條縱線(xiàn)，橫線(xiàn)與縱線(xiàn)的交點就是足三裏穴了。

還有(yǒu)一些簡易取穴的辦(bàn)法，比如雙臂屈曲，自然下垂并夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴；握拳，中(zhōng)指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能(néng)更容易準确定位。

對于大多(duō)數穴位來說，按照以上幾種方法，都能(néng)夠準确找出具(jù)體(tǐ)位置。假如還有(yǒu)一些不明白的地方，就隻能(néng)求助專業的中(zhōng)醫(yī)醫(yī)生了。

此外，有(yǒu)些人可(kě)能(néng)會有(yǒu)一些顧慮：“萬一穴位按壓按錯了、按壞了怎麽辦(bàn)？”一般來說，除一些特殊的禁忌之外，絕大多(duō)數穴位都是安(ān)全的。需要注意的是，如骨折、脫位、皮膚破損的地方不要按壓；對于孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能(néng)過度按壓；對于一些身體(tǐ)羸弱的人，進行穴位按壓不宜過度，避免耗氣傷血。簡而言之，穴位按壓保健，以自身感覺舒适、良好為(wèi)度。如有(yǒu)不适感覺，應該及時停止。

 

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