推拿(ná)的注意事項

(1)身心放松。按摩時除思想應集中(zhōng)外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。 

(2)取穴準确。掌握常用(yòng)穴位的取穴方法和操作(zuò)手法，以求取穴準确，手法正确。 

(3)用(yòng)力恰當。因為(wèi)過小(xiǎo)起不到應有(yǒu)的刺激作(zuò)用(yòng)，過大易産(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。 

(4)循序漸進。推拿(ná)手法的次數要由少到多(duō)，推拿(ná)力量由輕逐漸加重，推拿(ná)穴位可(kě)逐漸增加。 

(5)持之以恒。無論用(yòng)按摩來保健或治療**，都不是一兩天就有(yǒu)效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有(yǒu)信心、耐心和恒心。 

除上述注意事項外，還要掌握推拿(ná)保健的時間，每次以20分(fēn)鍾為(wèi)宜。**早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為(wèi)了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿(ná)術時可(kě)選用(yòng)**的藥物(wù)作(zuò)潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、出血等，禁止在此處作(zuò)推拿(ná)保健。作(zuò)自我推拿(ná)時，**隻穿背心短褲，操作(zuò)時手法盡量直接接觸皮膚。推拿(ná)後有(yǒu)出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作(zuò)保健推拿(ná)。

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