芒種** 别忘環保

　　随着芒種節氣的到來，夏季溫度逐漸升高，随之而來的空調辦(bàn)公(gōng)、空調出行、夜宵燒烤、跨季節水果上市、泡澡消暑、采購(gòu)新(xīn)夏裝(zhuāng)等辦(bàn)公(gōng)和生活元素也漸漸增多(duō)。但是，這些元素安(ān)排不當不僅對健康不利，也會有(yǒu)不環保的成分(fēn)。**專家呼籲，芒種節氣到來之後，要更加注重環保，因為(wèi)這樣不僅是一種良好的社會行為(wèi)，更是一種健康的生活方式。

　　空調恒溫防寒邪

　　早在2007年，國(guó)務(wù)院法制辦(bàn)已公(gōng)布了《民(mín)用(yòng)建築節能(néng)條例（草(cǎo)案）》的征求意見稿，對使用(yòng)空調采暖、制冷的公(gōng)共建築實行室内溫度控制制度。除特殊用(yòng)途外，夏季室内空調溫度設置不得低于26攝氏度，冬季室内空調溫度設置不得高于20攝氏度。實際上，讓空調保持在國(guó)家規定的恒溫狀态，不僅可(kě)以緩解電(diàn)力供應危機、對減緩全球氣候變暖也會做出貢獻，還可(kě)避免室内外溫差過大造成的身體(tǐ)不适。

　　江蘇省南京中(zhōng)醫(yī)藥大學(xué)附屬南京市中(zhōng)西醫(yī)結合醫(yī)院治未病科(kē)副主任中(zhōng)醫(yī)師夏公(gōng)旭介紹說，中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，風為(wèi)百病之長(cháng)，風邪是自然界最容易緻人生病的因素之一。空調溫度過低極容易被風寒之邪侵擾。在夏季，人體(tǐ)的毛孔都因生理(lǐ)排熱需求而張開，這個時候風寒之邪更易深入。

　　尤其要當心後腦，因為(wèi)人體(tǐ)的後腦部位分(fēn)布着豐富的神經和毛細血管，從中(zhōng)醫(yī)的角度來說，腦後還有(yǒu)兩大重要穴位：風府和風池。風府穴位于腦後發際正中(zhōng)直上3厘米處，是頭部最薄弱的地方之一。風寒之邪從這裏經過，人體(tǐ)會出現頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等症狀，嚴重的可(kě)引起中(zhōng)風。肩膀在夏季也容易裸露在外，肩上的兩個肩井穴一旦被風寒之邪侵襲容易誘發肩周炎等疾患，所以**在夏季讓空調保持在26攝氏度左右，以免過冷傷身。

　　少吃燒烤助減排

　　民(mín)諺有(yǒu)雲：芒種前後麥上場，男女老少晝夜忙。到了芒種時節，不但田間地頭忙，不少單位也是工(gōng)作(zuò)繁忙的階段。忙碌的一天之後，吃夜宵吃燒烤消暑似乎成了不少人的習慣，其中(zhōng)肉食便是夜宵的主角，但是這樣也不利于環保和健康。有(yǒu)統計顯示，每生産(chǎn)1公(gōng)斤肉類，就會排放出36.4千克的二氧化碳。相當于開車(chē)出門3小(xiǎo)時。而飼養和運輸1公(gōng)斤肉所需的能(néng)源，可(kě)以讓一個100瓦的白熾燈泡連續亮3個星期。在哥(gē)本哈根氣候大會前後，素食減碳也成為(wèi)**社會應對氣候變化的一個熱議話題。夏季少吃肉，為(wèi)地球降降溫，也給自己減減重。例如每周少吃一頓肉，每天少吃一塊肉，對大家來說不難做到，也符合夏季**的法則。

　　該院皮膚科(kē)副主任中(zhōng)醫(yī)師杜長(cháng)明介紹說，中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)“汗為(wèi)心之液”。出汗的情形不同，往往能(néng)反映出患者病情的陰陽表裏、寒熱虛實，不可(kě)不細察。中(zhōng)醫(yī)“十問歌”的**句便是“一問寒熱二問汗……”。汗來自于體(tǐ)表汗腺的分(fēn)泌物(wù)，汗腺的分(fēn)泌物(wù)本沒有(yǒu)味道，但是在與皮膚接觸後加上細菌的“加工(gōng)”，汗味就出來了，細菌又(yòu)常以皮膚分(fēn)泌的油脂為(wèi)食，随着油脂的分(fēn)解，味道就會變得令人不快，容易出現汗臭，而夏季喜歡吃肉的人更容易出現中(zhōng)醫(yī)所說的痰濕體(tǐ)質(zhì)，使皮膚油脂增多(duō)。因此，夏季要想預防尴尬的汗臭，**少吃肉。此外，夏季天熱人們情緒容易焦躁，更需要多(duō)吃素食，因為(wèi)肉類中(zhōng)含有(yǒu)大量的飽和脂肪，過多(duō)攝入不利于血管健康，容易引起血壓**，導緻人的情緒不穩定。

　　淋浴省水更健康

　　芒種後，濕熱加大的天氣裏，泡個澡對很(hěn)多(duō)人來說是很(hěn)惬意的事情，但是泡澡所用(yòng)的浴缸耗水量較大，環保主義者更多(duō)用(yòng)花(huā)灑淋浴洗澡。目前很(hěn)多(duō)家庭廣泛使用(yòng)的電(diàn)熱水器是耗電(diàn)量較大的家用(yòng)電(diàn)器，采用(yòng)淋浴的方式洗澡比盆浴節約水量及電(diàn)量，**可(kě)降低三分(fēn)之二的費用(yòng)。而且淋浴洗澡在夏季更利于健康。

　　江蘇省中(zhōng)西醫(yī)結合學(xué)會亞健康專業委員會主任委員張明介紹說，因為(wèi)浴缸泡澡的時候全身都被較高的水溫覆蓋，從中(zhōng)醫(yī)的角度來說會提升人體(tǐ)的陽氣，促進氣血經絡運行，可(kě)使人的血管擴張，但低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。泡澡的時間一般比淋浴時間長(cháng)，肌膚長(cháng)時間浸泡在熱水中(zhōng)，穴位表面的皮膚腠理(lǐ)會逐漸張開，較熱的水溫會加速肌膚天然保護油脂的分(fēn)解，進而破壞肌膚的水油平衡和天然保護屏障，這樣一來，水分(fēn)大量流失卻得不到補充，肌膚會越來越幹燥甚至瘙癢，這也是很(hěn)多(duō)人夏季皮膚容易出現幹癢症狀的原因之一。

　　舊衣新(xīn)搭也時尚

　　芒種時節的着裝(zhuāng)基本都是以各式各樣、靓麗多(duō)彩的夏裝(zhuāng)為(wèi)主，不少人衣櫥中(zhōng)最多(duō)的衣服就是夏裝(zhuāng)了，但是如果每年夏季購(gòu)買的新(xīn)衣服僅被“寵幸”過幾次就被“打入冷宮”，不但降低了利用(yòng)效率，也造成了資源浪費，更不利于環保。一件衣服從它還是莊稼地裏的棉花(huā)、亞麻開始，曆經漂白、染色等工(gōng)藝變成紗線(xiàn)、面料，制成成衣之後經過物(wù)流和使用(yòng)，直至最終變成垃圾掩埋降解或焚燒，可(kě)以說，每一個環節都在排放着加劇全球氣候變暖的二氧化碳。以一件400克的裙子為(wèi)例，假定其使用(yòng)壽命為(wèi)兩年，洗衣機洗滌92次，每次花(huā)2分(fēn)鍾熨燙，**耗電(diàn)量約為(wèi)200千瓦時。如果電(diàn)能(néng)由煤提供，就會排放出約47千克的二氧化碳，相當于其自身重量的117倍！

　　夏季環保與健康的穿衣方式能(néng)否兼得？世界健康生活方式促進會聯合總會執行主席夏登傑教授為(wèi)你支招：混搭！

　　舊衣新(xīn)搭不但是一種穿衣的高尚境界，也是一種逐漸流行的潮流，更是一種調暢情志(zhì)的良好生活方式。中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，情志(zhì)是機體(tǐ)對外界刺激的客觀反應，正常的情志(zhì)反應有(yǒu)益于身心健康，過度的情志(zhì)活動，則往往引起髒腑功能(néng)紊亂而發病。夏季人們容易煩躁進而出現暴發性的情志(zhì)障礙如暴怒、暴喜、暴憂、暴恐，而芒種梅雨時節有(yǒu)的人又(yòu)會長(cháng)期憂思不解、情懷抑郁，常緻氣結不行，氣血，正如《丹溪心法》中(zhōng)所言“一有(yǒu)拂郁，諸病生焉”，如出現噎膈、嘔吐、郁病、心悸、失眠、胸痹等病證。舊衣往往承載了人們的回憶，有(yǒu)美好回憶的舊衣對人的情緒也會起着穩定的作(zuò)用(yòng)，不同時期的夏裝(zhuāng)經過巧妙混搭，也能(néng)一樣為(wèi)自己的形象加分(fēn)，而且避免了新(xīn)衣服化學(xué)物(wù)質(zhì)對肌膚的刺激，既環保又(yòu)省錢還健康，何樂而不為(wèi)呢(ne)！

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