掉頭發就是脫發嗎

有(yǒu)數據顯示，中(zhōng)國(guó)有(yǒu)超過2.5億人正飽受脫發的困擾，平均每6人中(zhōng)就有(yǒu)1人脫發，許多(duō)90後也被脫發所困擾。有(yǒu)不少人發現，每次洗頭就會掉很(hěn)多(duō)頭發，**擔心自己是否也加入了脫發大軍，那麽，掉頭發就是脫發嗎？

答(dá)案是否定的。頭發生長(cháng)是周期性的，分(fēn)成生長(cháng)期、退行期和休止期。人體(tǐ)的頭發大約有(yǒu)10萬根，**毛發中(zhōng)約80%處于生長(cháng)期，處于退行期和休止期的頭發則會自然脫落。正常人每天大約脫落70~100根頭發，同時也會有(yǒu)相當數量的頭發生長(cháng)，所以無須過分(fēn)擔心。但如果短時間内掉發過多(duō)則有(yǒu)脫發的風險。

脫發的原因是什麽呢(ne)？中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，發為(wèi)血之餘。脫發與人體(tǐ)氣血不足有(yǒu)關。且“腎藏精(jīng)，主骨，生髓，其華在發”，精(jīng)血互生，所以毛發的生長(cháng)脫落，潤澤與否和腎的精(jīng)氣盛衰密切相關。為(wèi)防止脫發，筆(bǐ)者推薦養發三物(wù)和正确洗頭法如下。

養發三物(wù)

黑豆被稱為(wèi)腎之谷，味甘、性平，歸脾、腎經，可(kě)以達到補腎強身、**潤膚的功效，能(néng)使頭發烏黑有(yǒu)光澤。

黑米被稱為(wèi)“黑珍珠”，有(yǒu)開胃健脾暖肝、舒筋**的功效。黑米的營養成分(fēn)多(duō)集中(zhōng)在表皮上，所以連皮一起服用(yòng)為(wèi)佳。

黑芝麻是衆所周知的補腎佳品，性平、味甘，有(yǒu)補腎、潤五髒、烏發**的功效，對于肝精(jīng)不足引起的脫發有(yǒu)較好的食療效果。

洗頭注意

日常洗頭發時要注意以下5點：洗頭的頻率不能(néng)過頻繁；不要過量使用(yòng)洗發水；水溫适宜，避免溫度過高；不要用(yòng)指甲抓撓頭皮，用(yòng)指腹輕輕按壓；擦幹頭發時切忌來回搓，避免破壞毛鱗片。

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